velo elliptique xterra

Comment perdre du poids avec le vélo elliptique ?

Le surpoids est un des problèmes les plus fréquents de ce siècle. Entre l’expansion massive de la junk-food, le stress, la pollution, la sédentarisation, ect etc, prendre du poids devient un phénomène presque normal. Et pourtant, personne n’a envie de ressembler à un bonhome michelin, surtout en ces périodes de fêtes. Pourquoi pas vous offrir à Noël un vélo elliptique ? Vous pouvez perdre facilement du poids avec.

Pourquoi le vélo elliptique ?

Pour perdre efficacement du poids avec le vélo elliptique, il faudra faire preuve de patience. Le premier secret, c’est la regularité. Avant tout, le vélo elliptique est une appareil de musculation de type cardiotraining COMPLET. Il a pour but premier d’améliorer la santé cardiovasculaire. C’est ici que ca devient intéressant. Il permet de faire travailler la majorité de nos muscles, ce qui nous fait perdre du poids homogénement. Contrairement à la course, qui, fait principalement travailler le bas du corps.

femme qui fait du velo elliptique

Quel est la séance type pour perte de poids efficacement ?

Pour perdre efficacement du poids, il faudra faire au minium 45 minutes de vélo elliptique par jour. En effet, on commence à brûler les graisses à partir de 30 minutes d’exercices. En dessous, seuls les glucides ingérés plus tôt sont liquidés. Voilà pourquoi vous avez certainement faim après une séance de sport, et voilà pourquoi il faut toujours manger avant! Ensuite, il vous faudra contrôler votre rythme cardiaque car qui dit cardio, dit contrôle de la fréquence. Vous devez regarder quel est la fréquence cardiaque optimale pour brûler de la graisse et non du muscle. Avec de la régularité, vous aurez des résultats rapidement.

veloelliptiquepro

Où trouver un appareil de bonne qualité?

Le modèle et la marque de l’appareil va jouer un rôle essentiel à la perte de poids. En effet, un appareil bas de gamme vous fera faire des mouvements dans le vide et va vite s’user. Si vous achetez un appareil de qualité certaine par contre, il sera equipé d’une meilleure roue d’inertie et donc sera plus résistant et efficace. Pour cela, je vous conseille le site velo-elliptique.net. Il vous guidera très bien grâce à son comparatif produits !